那些年一起追的延缓衰老,你补对了吗?

zwh / 2018-01-10

 我们常说肾有多好,人就有多年轻,所以很多人都认为要想保持年轻力盛应该从补肾开始。其实不然,虽说肾为先天之本、生命之根,但是肾脏的滋润和濡养还要得益于后天的宗气旺盛、气血充沛。脾胃作为后天之本,气血生化之源,所以,若想延缓衰老还得从补益脾胃开始,唯有如此才能营养五脏六腑、滋濡四肢百骸。那么脾胃到底有多重要?脾胃该怎么补呢?一起来看看!
  大多数人都在轻视脾胃的重要性
  现实生活中,有相当一部分人处于“轻视脾胃”状态,他们并不知道长痘、月经不调、小腹肉多、口臭、精神不振、舌苔肥腻、体湿等都是脾胃不和的表现。以肥胖为例,中医认为,身体易发胖,多半跟脾虚密切相关。脾虚使脾运化水谷的能力失健,长期如此势必造成体内湿气重,使得体内的废水不能排出,从而出现水肿,而五谷运化不利则会使碳水化合物、脂肪等不能够被分解,从而积聚体内、滋于肉下,造成肥胖。此外,养生书籍中曾说过:“脾之合肉也,其荣唇也。”即脾主肌肉,其营养主要从脾的运化吸收而得,肌肉的丰满与消瘦,与脾气盛衰有密切关系。若脾气足,则肌肉丰满,形体健美,如脾虚,则肌肉松弛,形体臃肿。
  再说胃,胃是六腑之一,与五脏之脾互为表里,共同合作成为后天之本、气血生化之源。生活中,有很多人都有胃部不适等症状,轻者表现为口臭、嗳气、反酸水,中度表现胃痛、胃胀,重者则表现为胃溃疡,甚至胃癌。轻者往往忽视其不适,重者则常常处于疾病晚期,所有这些均在表明现代人对六腑之胃的轻视。胃是人体的水谷之海,又称为太仓、天仓,主机体的受纳与通降。在人体的消化吸收过程中,胃主受纳、腐熟水谷,能够将食物消化为食糜,脾主运化,运化水谷,生成气血,濡养五脏六腑。胃的收纳功能为脾的运化功能提高良好的物质基础,二者一同成为后天之本。
  脾胃为气血生化之源,延缓衰老始于补脾胃
  肾为先天之本,而脾胃生活的气血是先天之本赖以维持的保障。俗话说人活一口气,中医认为:气乃万物之本源,人之生死,全赖乎气,气聚则生,气壮则康;气衰则弱,气散则亡。
  另外,气能生血,气旺则血盛,故要想保持生命之源,必须补气补血,而脾胃为气血生化之源,所以延缓衰老归根结底在于补益脾胃。那么,脾胃该如何补呢?三要三不要!
  一要多吃粥
  喝粥最养脾胃,尤其是脾胃本就虚弱的人,更应该多喝健脾除湿的粥,如薏米粥、白米粥、红豆粥等,对于补脾健胃益气除湿非常的有效。
  二要吃早餐
  你有没有吃早餐的好习惯?你的早餐结构是什么?你的早餐内容合格吗?你吃早餐用时多久?对于现代人来说,以上四个问题能达80分的实属少之。多少人不吃早饭?多少人早餐是为了填肚子?多少人早餐是路边摊?多少人早餐时间只有5分钟。要想要好脾胃,吃好早餐很重要。早上7点至9点,是为辰时,此时胃经得令,人体阳气最旺,脾胃运化能力最强。这个时候最应该做的就是吃早饭,只有这样才能才能给身体提供足够的营养,才能生化气血。
  三要多食温食
  无论是脾还是胃,其都害怕寒凉,所以要多吃温食,但不要吃烫食,因为烫食特别伤胃。
  一不要吃冷饮
  本公子就是活生生的例子,所以爱吃冷饮和寒食的朋友们一定要注意了,寒凉最易伤脾阳、驻湿,最容易导致脾胃失和。
  二不要吃油炸
  油炸的食品好看又好吃,但也很伤脾胃,油炸食品比较难以消化,过量食用势必会增加胃的负担,还会导致脾的水谷运化能力减弱,如长此以往,定会导致脾胃虚弱。
  三不要食加工品
  很多朋友喜欢吃腌制品、熏制品,其实这类东西最伤胃,长期食用甚至会诱发胃癌。比如韩国人罹患胃癌的几率就大于其他国家,其主要原因就在于韩国人多爱吃泡菜等腌制品。
  我们常说“内伤脾胃,则万病丛生”,而补益脾胃则是延缓衰老之本。生活中有多少人轻视了脾胃的重要性。人之气血有多旺,身体就有多好,气色也随之红润,当然会与“衰老”绝缘,故延缓衰老要从补益脾胃开始,脾胃好,气血生化就会强,五脏六腑就会更健康,人就会更年轻!